Uutta puhtia ja intoa saliharjoitteluun!
.
TFW treeneissä kehittävät saliohjelmat on aina treenille valmiina. Valmentajien ja treenikavereiden tsemppi ja tuki tehostaa treenaamista ja hyvästä porukasta saa uutta intoa treeneihin.
TFW Warrior Start sopii pohjaksi TFW treeneihin tai omatoimiharjoitteluun kuntosalilla. Kurssi ei sido jäsenyyteen TFW:llä eikä kurssi ole pakollinen TFW treenaamisen aloittamiseksi, mutta on matalan kynnyksen aloitus omassa pienryhmässä. Kurssi on myös hyvä mahdollisuus TFW treenaamisen tutustumiseen tai jos olet liikunta-alalla ja valmentaminen TFW:llä kiinnostaa.
.
Warrior Start kurssilla käydään läpi turvalliset ja tulosta tuottavat tekniikat:
- Maastaveto
- Takakyykky ja Etukyykky
- Penkkipunnerrus
- Pystypunnerrus
- Leuanveto-tekniikka
- Lisäksi käydään läpi myös avustavia lihaskuntoliikkeitä ja -harjoitteita vapailla painoilla harjoitteluun
- Yhteiset treenit kaksi kertaa viikossa 3 viikon ajan
- Kurssin ajan kaikki TFW tuntikalenterin TFW treenit, jolloin pääsee myös muihin kun voimatreeneihin. Hurrikaani/Circuit tunneilla lihaskunto-osuudet tehdään oman kehon painolla tai pienvälineillä.
.
Yhteiset treenit lauantaisin klo 11:30 ja keskiviikkoisin klo 19. Yksittäisen kerran kesto 60-75 minuuttia. Ensimmäinen kerta keskiviikkona 30.10. klo 19.
.
Kurssin hinta on 149€/hlö, sisältäen kurssin ja tuntikalenterin treenit. Kaikki liikuntaedut käy maksuvälineenä.
.
Ilmoittautumiset osoitteeseen info@tfwjoensuu.fi tai 050 345 0026. Paikkoja rajoitetusti.
.
TFW treeneissä voi käydä tutustumassa myös ennen kurssia ottamalla yhteyttä sähköpostilla tai puhelimella.
HUOM! Keräämällä pienen kaveriporukan, perus/tekniikkakursseja järjestetään myös tilauksesta itselle sopivaan ajankohtaan, ja mahdollisuus myös räätälöidä sisältöä. Kysy lisää info@tfwjoensuu.fi
Instagram: tfwjoensuu