Uutta puhtia ja intoa treeneihin!
.
Peruskurssi alkaa viimeistään syksyllä 2026, seuraa ilmoittelua! Kurssi ei ole pakollinen treenien aloittamiselle, mukaan pääsee hyvin kokeilukuukaudella. Kokeilukuukausi ei sido jatkamaan jäsenenä pidempään. Varaa paikka maksuttomalle tutustumistreenille!
TFW treeneissä kehittävät treeniohjelmat on aina valmiina. Valmentajien ja treenikavereiden tsemppi ja tuki tehostaa treenaamista ja hyvästä porukasta saa uutta intoa treeneihin. Tulemalla mukaan huomaat kehityksen helposti ja näin treenaaminen pysyy mielekkäänä ja motivoivana.
.
Peruskurssi sopii pohjaksi kaikkiin TFW treeneihin (voima- ja HYROX-harjoitteluun ja myös omatoimiharjoitteluun kuntosalilla). Kurssi ei sido jäsenyyteen TFW:llä eikä kurssi ole pakollinen treenaamisen aloittamiseksi, mutta on matalan kynnyksen aloitus omassa pienryhmässä.
.
Peruskurssilla käydään läpi kaikki tarvittavat tekniikat turvalliseen ja tuloksia tuottavaan treenaamiseen. Ja tarvittaessa vaihtoehtoiset korvaavat liikkeet.
- Maastaveto
- Kyykkytekniikat ja -variaatiot
- Erilaiset punnerrukset
- Leuanveto-tekniikka
- Lisäksi käydään läpi avustavia lihaskuntoliikkeitä ja -harjoitteita vapailla painoilla harjoitteluun
- Yhteiset treenit kaksi kertaa viikossa 3 viikon ajan
- Kurssin ajan voit osallistua myös kaikkiin TFW- ja HYROX-treeneihin
- Saat vinkkejä myös hyvinvointia ja painonhallintaa tukevaan ruokavalioon ja palautumiseen
Pienryhmän yhteiset treenit ja tapaamiset 2 kertaa viikossa. Yksittäisen kerran kesto 60-75 minuuttia.
.
Kurssin hinta on 119€/hlö, sisältäen kurssin ja tuntikalenterin treenit kurssin ajan. Kaikki liikuntaedut käy maksuvälineenä.
Ilmoittautumiset osoitteeseen info@tfwjoensuu.fi tai 050 345 0026. Paikkoja rajoitetusti joten varmista oma paikka pian.
.
Treeneissä voi käydä tutustumassa myös ennen kurssia ottamalla yhteyttä sähköpostilla tai puhelimitse. Treeneihin voi halutessaan ottaa myös kokeilukuukauden vaikka tammikuulle. Kokeilukuukausi 70€ on edullinen tapa tutustua TFW- ja HYROX treeneihin eikä se sido jatkamaan jäsenenä.
HUOM! Keräämällä pienen kaveriporukan (min 3 hlöä), perus/tekniikkakursseja järjestetään myös tilauksesta itselle sopivaan ajankohtaan, ja mahdollisuus myös räätälöidä sisältöä. Kysy lisää info@tfwjoensuu.fi
Instagram: tfwjoensuu