Treenit varataan Wodconnect sovelluksessa. Sovelluksen voi ladata puhelimen sovelluskaupasta ja liittyä sovelluksessa TFW Joensuu saliin.

Maksuttomalle tutustumistreenille voit ilmoittautua laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@tfwjoensuu.fi

Toiminnallinen sali avoinna jäsenille ovikortilla 24/7.

 

Tuntikalenterissa joka viikko kuusi eri treeniä ja treenit vuorottelevat seuraavasti:

Maanantai ja tiistai: Power 1 ja Foundational 1 ja Painonnosto

Keskiviikko: Engine 1

Torstai, perjantai ja lauantai: Power 2 ja Engine 2

Osana päivistä samaan kellonaikaan alkaa kaksi eri treeniä salin eri puolilla.

 

Hyrox Foundational

Tällä tunnilla yhdistetään cardio-, voima- ja toiminnallista harjoittelua.

 

Hyrox Engine

Kestävyys ja sykkeenhallinta

Treenissä yhdistyy erilaiset aerobiset sykettä nostavat liikkeet.

 

Power

Voimatreenit. Tunneilla keskitytään pelkästään voimaharjoitteluun.

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
06:00
06:15
07:15
Power 1
07:15
08:15
Power 1
06:15
07:15
Engine 1
06:15
07:15
Power 2
07:15
08:15
Power 2
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:00
10:00
Power 1
09:00
10:00
Engine 1
09:00
10:00
Power 2
09:00
10:00
Engine 2
09:30
10:00
10:00
11:00
Foundational
10:00
11:00
Power
10:00
11:00
Engine 2
10:00
11:00
Engine 2
10:30
11:00
11:00
12:00
Engine 2
11:30
12:00
12:30
13:00
13:00
14:00
Yritys/Yksityinen
13:30
14:00
14:30
15:00
15:00
16:00
Yritys/Yksityinen
15:30
16:00
16:00
17:00
Power 1
16:00
17:00
Yritys/Yksityinen
16:00
17:00
Engine 1
16:00
17:00
Power 2
16:00
17:00
Engine 2
16:30
17:00
17:00
18:00
Foundational
17:00
18:00
Power 1
17:00
18:00
Foundational
17:00
18:00
Power 1
17:00
18:00
Engine 1
17:00
18:00
Power 2
17:00
18:00
Power 2
17:30
18:00
18:00
19:00
Yritys/Yksityinen
18:00
19:00
Power 1
18:00
19:00
Foundational
18:00
19:00
Painonnosto
18:00
19:00
Engine 1
18:00
19:00
Power 2
18:30
19:00
19:00
20:00
Yritys/Yksityinen
19:00
20:00
Power 1
19:30

Maanantai

  • Power 1
    06:15 - 07:15
  • Power 1
    07:15 - 08:15
  • Power 1
    09:00 - 10:00
  • Foundational
    10:00 - 11:00
  • Yritys/Yksityinen
    15:00 - 16:00
  • Power 1
    16:00 - 17:00
  • Foundational
    17:00 - 18:00
  • Power 1
    17:00 - 18:00
  • Yritys/Yksityinen
    18:00 - 19:00
  • Power 1
    18:00 - 19:00
  • Yritys/Yksityinen
    19:00 - 20:00

Tiistai

  • Yritys/Yksityinen
    16:00 - 17:00
  • Foundational
    17:00 - 18:00
  • Power 1
    17:00 - 18:00
  • Foundational
    18:00 - 19:00
  • Painonnosto
    18:00 - 19:00
  • Power 1
    19:00 - 20:00

Keskiviikko

  • Engine 1
    06:15 - 07:15
  • Engine 1
    09:00 - 10:00
  • Power
    10:00 - 11:00
  • Yritys/Yksityinen
    13:00 - 14:00
  • Engine 1
    16:00 - 17:00
  • Engine 1
    17:00 - 18:00
  • Engine 1
    18:00 - 19:00

Torstai

  • Power 2
    16:00 - 17:00
  • Power 2
    17:00 - 18:00
  • Power 2
    18:00 - 19:00

Perjantai

  • Power 2
    06:15 - 07:15
  • Power 2
    07:15 - 08:15
  • Power 2
    09:00 - 10:00
  • Engine 2
    10:00 - 11:00
  • Engine 2
    16:00 - 17:00
  • Power 2
    17:00 - 18:00

Lauantai

  • Engine 2
    09:00 - 10:00
  • Engine 2
    10:00 - 11:00
  • Engine 2
    11:00 - 12:00
No events available!