Uutta puhtia ja intoa saliharjoitteluun!
.
Tekniikkakurssi alkaa keskiviikkona 28.1.2026 klo 19
TFW treeneissä kehittävät saliohjelmat on aina valmiina. Valmentajien ja treenikavereiden tsemppi ja tuki tehostaa treenaamista ja hyvästä porukasta saa uutta intoa treeneihin. Tulemalla mukaan huomaat kehityksen helposti ja näin treenaaminen pysyy mielekkäänä ja motivoivana.
Voimaharjoittelun tekniikkakurssi sopii pohjaksi TFW treeneihin (ja myös omatoimiharjoitteluun kuntosalilla). Kurssi ei sido jäsenyyteen TFW:llä eikä kurssi ole pakollinen TFW treenaamisen aloittamiseksi, mutta on matalan kynnyksen aloitus omassa pienryhmässä.
Tekniikka-kurssilla käydään läpi turvalliset ja tulosta tuottavat tekniikat:
- Maastaveto
- Takakyykky ja Etukyykky
- Penkkipunnerrus
- Pystypunnerrus
- Leuanveto-tekniikka
- Lisäksi käydään läpi myös avustavia lihaskuntoliikkeitä ja -harjoitteita vapailla painoilla harjoitteluun
- Yhteiset treenit kaksi kertaa viikossa 3 viikon ajan
- Kurssin ajan voit osallistua ja kannattaa osallistua myös tuntikalenterin sykettä nostaviin treeneihin
Pienryhmän yhteiset treenit ja tapaamiset 2 kertaa viikossa. Yksittäisen kerran kesto 60-75 minuuttia. Keskiviikkoisin ja Torstaisin klo 19 kolmen viikon ajan.
Kurssin hinta on 129€/hlö, sisältäen kurssin ja tuntikalenterin treenit kurssin ajan. Kaikki liikuntaedut käy maksuvälineenä.
Ilmoittautumiset osoitteeseen info@tfwjoensuu.fi tai 050 345 0026. Paikkoja rajoitetusti joten varmista oma paikka pian.
.
TFW treeneissä voi käydä tutustumassa myös ennen kurssia ottamalla yhteyttä sähköpostilla tai puhelimitse.
HUOM! Keräämällä pienen kaveriporukan (min 3 hlöä), perus/tekniikkakursseja järjestetään myös tilauksesta itselle sopivaan ajankohtaan, ja mahdollisuus myös räätälöidä sisältöä. Kysy lisää info@tfwjoensuu.fi
Instagram: tfwjoensuu