Tekniikkakurssi 4 x 75min alkaen maanantaina 21.8. klo 19
Ajankohta maanantaina klo 19 ja lauantaina klo 11:30 21.8.-2.9.2023
Tekniikkakurssi sopii pohjaksi TFW treeneihin tai omatoimiharjoitteluun kuntosalilla. Kurssi ei sido jäsenyyteen TFW:llä eikä kurssi ole pakollinen TFW treenaamisen aloittamiseksi, mutta on matalan kynnyksen aloitus omassa pienryhmässä.
- Maastaveto
- Takakyykky
- Penkkipunnerrus
- Lisäksi käydään läpi etukyykky-, pystypunnerrus- ja leuanveto-tekniikka
- Lisäksi käydään läpi myös avustavia lihaskuntoliikkeitä ja -harjoitteita vapailla painoilla harjoitteluun
- Kurssiin sisältyy TE Mobility liikkuvuusanalyysi alkuun, josta saat hyvin tietoa omasta kehon kunnosta ja liikkuvuudesta verrattuna omaan ikäluokkaan
Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa kokeilukuukaudella TFW treeneissä. Kokeilukuukausi ei sido jäsenyyteen vaan päättyy automaattisesti kuukauden kuluttua.
Kurssilaisilla on mahdollisuus myös henkilökohtaisen ruokavalion kartoitukseen alennettuun hintaan. Kurssin valmentaa Tuomas.
Kurssin hinta on 89€ / hlö.
Ilmoittautumiset 14.8. mennessä osoitteeseen info@tfwjoensuu.fi tai 050 345 0026.
TFW treeneissä voi käydä tutustumassa myös ennen kurssia ottamalla yhteyttä sähköpostilla tai puhelimella.
Peruskursseja järjestetään myös tilauksesta itselle sopivaan ajankohtaan, ja mahdollisuus myös räätälöidä sisältöä. Kysy lisää info@tfwjoensuu.fi