Kurssilla käydään läpi TFW harjoittelun kulmakiviliikkeet (takakyykky, etukyykky, maastaveto, penkki- ja pystypunnerrus sekä leuanveto ja näiden variaatiot). Näiden lisäksi kurssilla käydään läpi myös apuliikkeitä, pienvälineillä tehtäviä liikkeitä ja kehonpainolla tehtäviä harjoitteita.

Tämän kokonaisuuden jälkeen sinun on helpompi siirtyä TFW treeneihin tai hyödyntää opittua omatoimiharjoittelussa. Kurssin aikana käymme myös hyvät lämmittelyn perusteet ja liikkuvuusharjoitteet. Pienet tai isommatkaan vaivat eivät ole este osallistumiselle, käymme myös hyvin vaihtoehtoisia liikkeitä lävitse jokaisen tarpeen mukaan.

Kurssi toteutetaan kahtena lauantaina 5.11. ja 12.11. klo 12:00 alkaen. Kurssi kestää 2,5 tuntia per päivä ja välissä pidetään lyhyt tauko.

Kurssin hinta on 119€/hlö. Kurssimaksu sisältää yhden kuukauden treenit TFW Joensuun tuntikalenterin tunneille.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot info@tfwjoensuu.fi

Vastaa

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment