Hyrox on kisa- ja treenimuoto, joka on kasvattanut suosiota nopeasti maailmalla ja Suomessa. Hyroxissa yhdistyy kestävyys ja toiminnallinen harjoittelu ilman vaativia taito-osuuksia.
TFW harjoittelu on jo itsessään tätä ja sisältää paljon samoja elementtejä, joten meidän salille tämä on luonnollinen lisä helppoon ja tehokkaaseen harjoitteluun.
Laji sopii mainiosti sekä kestävyysurheilun että toiminnallisen harjoittelun ystäville. Hyroxia voi harrastaa toiminnallisena treeninä vaikka kisat ei mielessä koskaan olisikaan. Treenit sopii niin aloittelijoille kun kokeneemmillekin urheilijoille kuten TFW:llä kaikki treenit.
Kokonaisuus testaa kestävyyttä, voimaa ja kykyä siirtyä nopeasti erilaisten fyysisten haasteiden välillä.
Jos kisat siintää mielessä niin harjoittelu tulisi sisältää juoksuharjoittelun lisäksi myös voimaharjoittelua. Esimerkiksi kyykyillä ja maastavedoilla haetaan voimaa Hyrox-lajeihin, kuten seinäpalloheitossa ja kelkan työnnössä tarvittaviin lihasryhmiin. Lajia tukevat voimatreenit löytyvät saman katon alta.
