TFW Joensuu

Vihersmoothie rahkalla

Ainekset: 1 kpl banaani 1 kpl porkkana Puoli pussia pinaattia 1,5 dl lehtikaalia 1 kpl avokado 3 ”oksaa” basilikaa 1 sellerin varsi 1 dl persilja 1 kpl omena 3 cm inkivääriä 1 dl vettä Määrät ovat suuntaa antavia, voit muokata määriä oman maun mukaan. Sitten vaan kaikki edellä mainitut kerralla blenderiin. HUOM! Inkivääri kannattaa raastaa…

TFW Joensuu

Mustikkasmoothie

Ainekset: 2 dl tuoreita tai pakastemustikoita 1 banaani 2 rkl chia siemeniä (liota) 2 dl vettä 1 porkkana 1 päärynä Laita chian siemenet veteen edellisenä iltana tai liota siemeniä vähintään 2 tuntia. Laita kaikki aineet blenderiin. Koristele mielesi mukaan siemenillä, hedelmillä tai marjoilla ja ei kun syömään. 🙂 @Anurisu