Täydellinen aamupuuro
1 dl kaurahiutaleita 2 rkl auringonkukan siemeniä 1 rkl chian siemeniä 1 rkl pellavan siemeniä 2,5 dl vettä Kuumenna neste kiehuvaksi. Lisää hiutaleet ja siemenet ja keitä 5 min. Sekoita välillä. Anna hautua kannen alla. Halutessasi mausta suolalla ja koristele.