TFW Perusteet – kurssi 5.11. ja 12.11.

Kurssilla käydään läpi TFW harjoittelun kulmakiviliikkeet (takakyykky, etukyykky, maastaveto, penkki- ja pystypunnerrus sekä leuanveto ja näiden variaatiot). Näiden lisäksi kurssilla käydään läpi myös apuliikkeitä, pienvälineillä tehtäviä liikkeitä ja kehonpainolla tehtäviä harjoitteita. Tämän kokonaisuuden jälkeen sinun on helpompi siirtyä TFW treeneihin tai hyödyntää opittua omatoimiharjoittelussa. Kurssin aikana käymme myös hyvät lämmittelyn perusteet ja liikkuvuusharjoitteet. Pienet tai…